早餐长期吃黑豆黑米黑芝麻有什么好处或坏处 多食黑米具有开胃益中,健脾暖肝,明目活血,滑涩补精之功,对于少年白发、妇女产后虚弱,病后体虚以及贫血、肾虚均有很好的补养作用。黑豆有美容养颜的功效。黑豆含有丰富的维生素,其中E族和B族维生素含量最高...