怎样锻炼大腿内侧肌肉 1、一：侧身直腿提举（普拉提）这种练习可能会让你想起90年代的运动视频。由于我们的膝盖保持伸直，这个动作能够锻炼到大腿内侧的全部肌群。学习这种两分钟的系列运动吧。虽然这个动作看起来简单，但它能有效燃烧脂肪。二：相扑蹲a...
