腿根部白癜风能劈腿吗

24岁还能拉开腿部韧带吗

应该说是可能的，不过柔韧性是越早练越容易。24岁拉韧带算是比较晚的，可能会苦一些。

您好，不会的压迫到肾，拉韧带时注意不要用力过猛导致韧带拉伤就可以。 建议适量运动，注意休息，不要过度劳累。太累会使免疫力降低。

岁没有问题，坚持最多不超过三个月就可以横竖劈了。

很简单，跑步和跳绳等，只要能自己身体热起来的方法都可以，热完身后，你的韧带再硬也会逐渐软起来的。

压腿时要放松肌肉，不要因为痛就把肌肉绷紧了。而且压腿的时候要压到极限然后上下稍微晃动身体，如果感觉大腿肌肉颤动得厉害就要稍微收小幅度，不然会造成韧带或肌肉拉伤的。总之，就看你自己的意志了，一定要坚持下去。注意：压腿并不是一两天就能成功的事，所以也不要逞强，不然会有很大损伤的。

我练劈腿时,为什么感觉大腿根部有根筋非常疼?

应该是肌肉或肌腱拉伤。做劈腿练习是应做到：一是做好充分的准备活动（热身）；二是要循序渐进，可以先通过压腿、踢腿等练习来提高身体的柔韧性，然后再慢慢练习劈腿。

可能拉伤了，热敷休息别再牵拉左侧腿了。有时我们的身体状态不太好，但自己也会凭着以往的经验去快速拉伸，问题就会在没有完全关注自身感受的时候发生。

你好。根据你的描述。这种情况一般常见软组织拉伤劳伤。与锻炼过度有一定关系。建议平时适量调整锻炼强度。劳逸结合。可以用温盐水或者硫酸镁温水热敷。每次二十分钟左右。外用和口服活血化瘀的药物。有时间最好到医院详细检查一下。

我压腿都压的下去,可劈叉劈不下去,我觉得主要是脚背没弄好,谁能教我...

1、关于正压腿： 在压腿的几种方法中，正压腿是最基础的，也是练习者感到比较吃力的方法。刚开始练习时，常常存在一些问题，比如低头、弯腰，急于用头碰脚，胸部和腿之间会出现一个大空隙，站也站不稳，甚至会出现腿部韧带受伤的情况。

2、因此初练时，应先拉长腿部韧带、肌腱、肌肉及脊椎，然后施以振压；振压也要一下一下地进行，不可急于求成。压腿时还要注意躯干与腿部的接触是由近及远的，躯干与腿相应部位的接触顺序是：躯干：腹部—胸部—头部腿部：大腿—膝盖—脚尖，不要一开始就毫无顾忌地用头硬碰脚尖。

3、竖叉只需要你的韧带足够好，而横叉下去一般除了需要你的韧带之外，还有一点就是你需要打开自己的跨部，这也就是为什么说竖叉不用热身都可以直接下，而横叉则就不一样了。如果想要轻轻松松劈横叉，那么他应该从小开始锻炼。

4、被压腿及支撑腿均挺直，双手按压被压腿膝部，收髋使身体尽量向前俯压，以增强膝关节后之 窝肌 的伸展性。 （3）双手按被压腿膝部，髋部后坐，上身用力向前下俯压，试着以腹部贴大腿，此步成后，可进行下一步练习； （4）双手由下抱握被压腿小腿，上身用力向前下俯压，试着以腹部贴大腿、以胸部贴膝盖。

5、疼是正常的，这说明你的韧带还没有拉开。下横叉的时候别太用力，慢慢的下，实在疼就不要太用力。2）不知道你压的动作，是不是因为脚踝太用力呢。3）这个不能确定，要看你韧带的情况和努力程度，当然越努力越能练成咯。

6、我教你一个方法：平躺在地上，把腿直抬到45度角。把两手放到两个膝盖之间。然后把双腿打开，双手要不停地颤。膝盖要直，脚背还要崩起来。 对了，你的臀部要保持扁平。要不然的话，屁股的肉会阻制你打不下去的。还有一个方法就是：踩胯。

在锻炼过程中劈腿时,大腿根部筋肉处,响了一声,很痛,是怎么回事?_百度...

首当其冲的就是气循环，因为气不行则血不畅，血不畅则水不流，水不流则毒不排。肩颈护理我提倡刮痧和艾灸，从而活血化瘀、祛风散寒、打通管道、净化血液、排除毒素，起到缓解肩颈肌肉疲劳、僵硬、疼痛、帮助解决气血不畅的问题。

关节有响声是因为关节周围肌肉力量太薄弱了，就容易发生关节响声，或者是运动前的热身没有做到位。

在跑步锻炼过程当中，如果发现膝盖出现疼痛的状况，非常有可能是剧烈运动而导致的关节受伤，所以我们平时在运动的时候一定要做运动前的热身锻炼，这样能够使我们关节当中的肌肉释放开，也不容易造成拉伤疼痛的后果。

③韧带断裂往往需要外科手术治疗。④运动伤或外伤后关节的肿胀、疼痛，建议摄核磁共振，到正规医院关节外科或运动医学科明确韧带情况。建议：A：剧烈运动前注意充分热身。B：不要忽视反复疼或肿胀的膝盖，尤其在你以前受过伤或者敏捷动作时有“错动感”的时候。C：强壮的下肢肌肉是韧带的有力保障。