牛皮癣补钙吃什么钙好
关于身体健康,钙,铁,锌???
钙铁锌是人身体内的微量元素。微量元素在人体内含量虽及其微小，但具有强大的生物科学作用。如果膳食调配不当、偏食或患某些疾病时，就容易造成缺乏。从实用营养学的观点出发，比较容易缺乏的元素是钙和铁，在特殊地理环境或其他特殊条件下也可能造成碘、锌、硒的缺乏。一些元素也可因摄人过量而发生中毒。
钙：是人类骨、齿的主要无机成分，也是神经传递、肌肉收缩、血液凝结、激素释放和乳汁分泌等所必需的元素。对人体而言，无论肌肉、神经、体液和骨骼中，都有用Ca2+结合的蛋白质。钙约占人体质量的4%，参与新陈代谢，每天必须补充钙；人体中钙含量不足或过剩都会影响生长发育和健康。
钙铁锌硒的作用：钙铁锌硒是人体微量元素之中必须的几种，每种微量元素都有其特殊的生理功能。尽管它们在人体内含量极小，但它们对维持人体中的一些决定性的新陈代谢却是十分必要的。一旦缺少了这些必需的微量元素，人体就会出现疾病，甚至危及生命。硒是人体必需的微量元素。
手指甲有竖纹裂开吃什么维生素
指甲出现裂纹说明胃肠功能不好，营养吸收差，精力不旺。食物调理：多吃维生素D和钙，鸡蛋，坚果和豆制品、蔬菜水果、谷物、豆制品都富含植物蛋白。指甲上有横纹，预示着离发病时间越来越近了。食物调理：应选高蛋白、高热量的食品，如牛奶、鸡蛋、牛肉、鲜藕、菠菜、冬瓜、苹果等。
指甲有竖纹要补充什么营养呢？含维生素A食物手指上面出现竖纹是缺乏维生素A的表现，平日里可以多吃一些富含维生素A的食物。水果类：梨、苹果、枇杷、樱桃、香蕉、桂圆、杏子、荔枝、西瓜、甜瓜等。蔬菜类：马齿菜、大白菜、荠菜、番茄、茄子、南瓜、黄瓜、青椒、菠菜等。
我们先来看看为什么指甲上会出现竖纹原因一：体内缺乏维生素A。因为维生素A是维持人体所有上皮组织健全的必要物质，所以一旦缺乏，就会导致手指甲上长出竖纹。原因二：先天性遗传。有些人指甲上生来就有竖纹，这和疾病没有一点关系，是家族遗传造成的。原因三：外伤导致。
维生素A含量丰富的食物：维生素A缺乏的人指甲可能会出现竖纹，建议平时多吃一些水果和蔬菜补充维A，如枇杷、雪梨、樱桃、龙眼、香蕉、南瓜、茄子、西红柿、胡萝卜等。含钙丰富的食物：缺钙的人指甲也会出现竖纹，可以多吃一些富含钙的食物调理，如酸奶、奶粉、奶酪、炼乳等都是钙含量高的食物。
二十几岁女生如何补钙?
1、针对您的情况，如果确实存在缺钙问题，补钙的方式主要分为服用钙剂与通过饮食补充钙质两种。在选择服用钙剂时，建议选择含有维生素C的钙剂，因为维生素C可以帮助钙质的吸收。
2、各种骨头汤，给你介绍一种：牛大骨一根、羊脊骨一根、猪大骨二根，共同熬汤，加入一些黄豆更好，喝汤、下面条都是不错的选择。
3、缺钙严重的就吃药物钙 如 钙尔奇 迪巧 等等 不是很严重的就吃保健钙 如汤臣倍健 此外还可以配合维生素D 胶原蛋白 氨糖 等促进高吸收 修复软骨等 也就是关节不大好的。
4、药补不如食补，多食用虾皮。.虾皮中含有丰富的蛋白质和矿物质，尤其是钙的含量极为丰富，有“钙库”之称，是缺钙者补钙的较佳途径； 当然不是多多益善，每餐吃一点就好了。餐餐都要有。或者你体型偏瘦也可以多多吃些芝麻酱之类的。注意补充维生素D，这个可以促进钙吸收。 晒晒太阳也是不错的办法。
