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苦瓜吃多了好吗

苦瓜适量食用具有诸多好处，但是过量吃也会带来一些坏处，所以要控制好食用量，一次吃200克左右，即1-2根左右，一周吃2-3次就好了。 苦瓜多久吃一次最好 苦瓜属于大寒食物，不能多吃，每周最多吃1-2次。

刺激肠胃 苦瓜性寒，如果过多食用苦瓜，容易刺激肠胃，诱发腹泻、腹痛、腹胀等不适。如果长期过多食用苦瓜，还可能严重影响肠胃功能。本身有肠胃病的人过多食用苦瓜会加重病情。加重虚寒问题 苦瓜性寒，如果本身是虚寒体质，或者有脾胃虚寒、宫寒等问题，那么长期过多食用苦瓜会加重虚寒的问题。

苦瓜性寒，是寒凉食物，食用过多会加重体内寒气，尤其是本身脾胃虚寒、体质虚弱、易腹泻的人群吃过量的苦瓜，是易伤脾胃的，容易引起恶心、呕吐、腹泻等不适症状。

多吃苦瓜有以下好处： 改善消化：苦瓜富含纤维和水分，有助于增加饱腹感、促进消化和减少便秘。 控制血糖：苦瓜含有一种叫作“苦瓜素”的物质，能够降低血糖水平，有助于预防和控制糖尿病。 促进免疫系统：苦瓜富含维生素C和抗氧化物质，有助于增强免疫系统功能，提高身体抵抗力。