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维生素一共有多少种,各有什么功能

维生素E又称生育酚，是一种脂溶性维生素，具有抗氧化、预防衰老等作用。资料显示，维生素E有可能降低肺癌、宫颈癌、肠癌、乳腺癌等发病风险。维生素E的主要来源有植物油和坚果。B族维生素 这类维生素包括维生素B维生素B维生素B维生素B1烟酸、叶酸等。

维生素B1：具有促进人体正常生长和发育、改善精神状况、消除疲劳、提高记忆力的作用。主要存在于米糠、燕麦、豆类、牛奶、动物的内脏和瘦肉中。维生素B2：又叫核黄素，也是水溶性维生素，进发育和细胞的生长，防止动脉硬化，主要存在于含量丰富有动物的肝脏、鱼类、牛奶、杏仁、奶酥等。

许多种维生素是构成辅酶的主要成分，在调节物质代谢中具有十分重要的作用。人体对各种维生素需要的量并不多，每日仅为若干毫克或微克，而多数维生素在体内不能自行合成，或虽有少数能在体内由其他物质转化生成，但仍不能满足机体需要，必须由食物供给。

维生素的种类很多，比较常见的有维生素A、维生素B族、维生素C、维生素E等。 各类维生素的主要功能和适宜人群、食物来源如下： 维生素A 主要功能 保护视力。维生素A是一系列视黄醇的衍生物，可以促进视觉细胞内感光物质的合成和再生，维持正常的视觉。

维生素E：与动物生殖功能有关；抗氧化作用。缺乏引起骨软化症等。维生素K：促进肝合成凝血因子。缺乏引起凝血障碍。维生素B1：为a-酮酸的氧化脱羟酶辅酶的成份；抑制胆碱酯酶活性。缺乏引起脚气病等。维生素B2：构成黄酶的辅基（FMN和FAD）在生物氧化中起递氢作用。缺乏引起舌炎、口角炎等。

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1、八角枫（白金条[侧根名]、白龙须[须状根名]、八角王、八角梧桐、八角将军、割舌罗、五角枫、七角枫、野罗桐、花冠木）祛风除湿，舒筋活络，散淤止痛。用于风湿关节通，跌打损伤，精神分裂症。

2、景天、徐长卿、龙葵、飞蓬、花楹、重楼、虎仗、解蠡、羽涅、零榆、陵游、鬼卿、杜若、紫菀、紫葳、蜚零、空青。苏叶、秋桑、佩兰、青黛、半夏、白芷、紫苏、泽兰、紫芙、青黛、苏木、文竹。冬葵、紫芙、连翘、蔓菁、芍药、桔梗、茯苓、子芩、落葵、山奈。

3、图1，罗星草，具有清热解毒、散瘀接骨的功效。图2，树参，可用于治疗肢麻春偏头痛、风湿痹痛等病症。图3，山茶花，具有活血散瘀、美容养颜、润肺止咳的功效。

4、马钱子，决明子，苍耳子，莲子，黄药子，苦豆子，川楝子，山药，当归，枸杞，鹿茸，龟苓膏，冬虫夏草，云南白药，蟾酥，地龙。

5、麻黄：为发汗解表的主要药物，用于肺气壅遏所致的喘咳。 白芷：为治疗阳明头痛的主要药物。 辛夷：为治疗鼻渊头痛鼻塞流涕的主要药物。 紫苏：为治疗风寒感冒的常用药物。 生姜：入脾经，擅长温中止呕，被誉为“呕家圣药”。 荆芥：为发表散风通用的药物。

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治冻伤：胡椒10%，白酒90%。把胡椒浸于白酒内，七天后过滤使用。涂于冻伤处，每日一次。（内蒙古《中草药新医疗法资料选编》）[2]1治蜈蚣咬伤：胡椒，研末调敷。（《多能鄙事》）[2]注意禁忌 阴虚有火者忌服。①《海药本草》：不宜多服，损肺。

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