怀孕身上涨藓,缺钙,缺铁,吃什么最好 孕妇身上出癣怎么办

请问孕妇缺钙,缺铁吃什么食物补啊?

1、你好， 补铁的话可以吃猪肝煮菠菜，蛋黄等补钙可以吃大骨汤，豆腐等。食补往往没有药补来的快。建议严重缺的话就药补，如果轻微的缺少的话可以食补。食补更健康。

2、缺钙：多吃花生、菠菜、大豆、鱼、海带、虾皮、骨头汤、核桃、虾米、海藻。缺铜：多吃糙米、芝麻、柿子、动物肝脏、猪肉、蛤蜊、菠菜、大豆。缺碘：多吃海带、紫菜、海鱼、海虾。缺磷：多吃蛋黄、南瓜子、葡萄、酵母、谷类、花生、虾、栗子，李子。缺锰：多吃粗面粉、豆腐、大豆等。

3、含维生素C丰富的食品：新鲜绿色蔬菜、麻椒、豆芽、桔子、酸枣、山楂。准妈妈营养总动员 钙是构成骨骼和牙齿的主要成分，机体机能的重要调节元素。在怀孕的时候宝宝身体也需要钙，他会从母体中吸取。如果妈妈缺钙，日后会腰酸背痛、过早骨质疏松，严重时会导致宝宝缺钙。

4、孕妇在日常生活中还可以适量的多吃点羊肉，羊肉中含有极为丰富的营养，如蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、钾、尼克酸等。而且羊肉所产生的热量还高于猪瘦肉、牛肉等肉食，同时羊肉还是一种补虚益气的食物。在寒冷的季节适量的吃羊肉，可增加热量、补虚抗寒、补养气血、温肾健脾、防病强身等作用。

5、胎儿的骨骼，神经，造血器官发育需要大量铁，磷，钙和各种维生素，所以孕期要注意补充这些物质。除了饮食中多吃动物肝，豆类，菠菜，贝壳类水产品和牛奶外，可适当服些铁剂，钙片和维生素A，B，C，D等，以防治贫血和缺钙。

朋友怀孕之后缺铁、缺钙等维生素,吃什么产品会补一些?

1、酸奶中不仅含有大量的钙元素，还具有一定的益生菌，因为在怀孕期间的女性很容易会出现缺钙的情况，适当的喝些酸奶，能够补充身体内所缺乏的钙元素，而且益生菌还有利于调节肠道菌群，避免出现便秘的情况。葡萄干葡萄干中含有丰富的蛋白质、维生素以及矿物质等营养成分，孕妇适当的吃些葡萄干，对身体健康有一定的帮助。

2、铁质叶酸片 ：怀孕初期是胎儿组织和器官分化的重要时期，叶酸有造血、预防胎儿神经管缺损及胎儿畸形的功能， 铁：孕妇应摄取足够的铁，以提供孕期的需求及生产时大量流失的血。

3、怀孕之后缺铁钙和维生素，可以多吃一些新鲜的水果蔬菜的，并且多吃一些瘦肉、鸡蛋、鱼虾。里面不但含有丰富的铁钙，而且维生素C也能促进铁的吸收，平时还要多晒太阳。并且多吃一些奶制品、豆制品，还有动物血、动物肝脏。

4、鱼虾蟹类与海产品：鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、泥鳅、虾、虾米、虾皮、螃蟹、海 带、紫菜、蛤蜊、海参、田螺等。 肉类与禽蛋：羊肉、猪脑、鸡肉、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、松花蛋、猪肉松等。 豆类与豆制品：黄豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐、豆腐干（100g豆腐干可补 充200mg钙）、豆腐皮、豆腐乳等。

5、胎儿的骨骼，神经，造血器官发育需要大量铁，磷，钙和各种维生素，所以孕期要注意补充这些物质。除了饮食中多吃动物肝，豆类，菠菜，贝壳类水产品和牛奶外，可适当服些铁剂，钙片和维生素A，B，C，D等，以防治贫血和缺钙。

6、缺锌的 话会影响小孩发育的，锌还可以预防孩子畸形。

怀孕八个月零几天,缺铁性贫血,缺钙缺锌,怎么补救

对于有缺铁性贫血的孕妇来说，轻度贫血的孕妇，食补效果最好，可以多吃些富含铁的食物，同时注意补充优质蛋白和维生素，以促进铁的吸收。 多吃富含铁的食物首先得考虑怎么给身体摄入更多的铁质，在膳食平衡的基础上，可适量多吃些含铁丰富的食物。

假如确实在孕检之中被诊断了缺铁性贫血，医师会按照您的具体情况来给与提议，一般强烈推荐内服补铁剂医治。期待在孕妇分娩以前，准妈妈的血红蛋白能够重回常规水准，不要在贫血的情况下完成孕妇分娩。

有关铁元素补充，可以采取服用法比较合适，例如，蛋白质食物，猪瘦肉及动物的血中含有较多的铁元素，孕妈能够多吃一些，此外，一些蔬菜中例如西兰花，木耳等都含有较多的铁元素，孕妈还可以多吃一些。

可以吃一些补铁和维生素的食物，像新鲜的蔬菜和水果含有大量的维生素。贫血的孕妇可以吃一些增强机体的免疫力和抵抗力，也可以喝一些鱼汤、大骨肉汤动物的一些肝脏、肉食、海带、香菇等等，也可以补铁来进行补血。

山楂。孕期大量食用山楂可能会刺激子宫，导致子宫收缩，故不宜过多食用山楂。西瓜。西瓜含糖量较高，所以对于需要限制糖分摄入的准妈妈们来说，最好不要吃太多西瓜。猪肝。孕期食用太多猪肝会导致准妈妈体内维生素A含量过高，而维生素A过量会引起胎儿发育异常。

在其中，海菜含镁量居于食材第一，称得上防止中风的上品上品。孕妇一般每日摄取600mg的镁就充足了，它是包含饮食以内的。孕妇缺营养元素的伤害铁：孕妇怀孕以后最非常容易缺锌，长期性这般也有可能会引起缺铁性贫血，进而严重危害到母婴护理。

孕妇缺钙容易抽筋,吃什么补钙好?

你好，一般在孕期可以多吃乳类与乳制品：牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、炼乳。或豆类与豆制品：黄豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮等。肉类与禽蛋：羊肉、猪脑、鸡肉、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、猪肉松等。

高粱、荞麦片、燕麦、玉米等杂粮较稻米、面粉含钙多，平时应适当吃些杂粮。孕妇补钙最好选择安全刺激 吸收利用率高的酪蛋白钙伊分子酪蛋白钙是从牛奶中提取的酪蛋白离子与钙离子反应制得的新型化合物。没有肠道刺激 生物利用率达到95%最适合孕妈妈服用。

海带和虾皮是高钙海产品，每天吃上25克，就可以补钙300毫克呢。海带与肉类同煮或是煮熟后凉拌，都是不错的美食。虾皮中含钙量更高，25克虾皮就含有500毫克的钙，所以，用虾皮做汤或做馅都是日常补钙的不错选择。不过容易对海制品过敏的人们要小心食用。

孕妇检查,缺钙,缺铁,应该用哪些食物来补充啊?

1、补钙多吃虾皮、骨头汤，虾皮含钙最高；同时吃点维生素D，Vd有利于钙质吸收。多晒太阳也有利于钙质吸收。补铁吃红枣、瘦肉，同时要多吃新鲜蔬菜水果，补充维生素C ，Vc有利于铁质的吸收。怀孕4个月食补就行，到中晚期验血看看，应该适当服用钙片、铁剂和维生素，因为宝宝吸收母体的钙和铁较多。

2、补铁的同时多吃一些新鲜的蔬菜和水果，维生素C可以促进铁的吸收利用； 服用补铁剂会使孕妇便秘，因此在补铁的同时，孕妇多吃膳食纤维类食物、多喝水。相信每个孕妈都知道孕期补铁和钙是非常重要的。

3、方法如下：食用动物内脏、血液和红肉（瘦牛肉和猪肉）。动物铁是人体最容易吸收的微量铁，使用率高，吸收率高；由于植物铁是三价铁，在使用前需要还原成二价铁。生理性贫血不是造血功能的问题，而是由于胎儿生长过程中对铁的需求增加而引起的缺铁性贫血，饮食中的铁摄入不能满足母亲和胎儿的需要。

4、缺钙多吃芝麻酱.肉类.鱼类.奶类 缺铁多吃猪肝.木耳.蛋黄.黑芝麻，必要时服用铁剂 我去年孕晚期的时候也是缺钙，贫血，后来经过一段时间的饮食调理就补起来了，这些食物都是可以补钙补铁的，孕妇应该多吃。补钙的食物包括以下几种。1，是牛奶，牛奶中含有较多的蛋白质和矿物质。

5、铁剂要选对肠胃好的，餐后吃，减少不适。饮食补钙补铁，一举两得！孕妇的食谱要多样化哦！富含钙的食物，如奶制品、大豆制品，和富含铁的食物，如肉类、动物肝脏，一起摄入，不仅效果好，还能提高钙的吸收率呢！小贴士孕妇在孕期缺钙缺铁，最好做个微量元素检查，了解缺乏情况。铁剂饭后吃，减少对胃黏膜的刺激。

孕妈妈怀孕两个月了,可以多吃哪些食物来补铁补钙?

1、准妈妈选食哪些食物助优生： 补充微量元素宜选择如下食物：第补钙宜多吃花生、菠菜、大豆、鱼、海带、骨头汤、核桃、虾、海藻等食物。第补铜宜多吃糙米、芝麻、柿子、动物肝脏、猪肉、蛤蜊、菠菜、大豆等食物。第补碘宜多吃海带、紫菜、海鱼、海虾等。

2、黑木耳、红枣、红豆。黑木耳、红枣、红豆含有较丰富的铁质 ，孕妇常食用 ，不仅起到防治缺铁性贫血 ，还有滋补强力的功效。 动物内脏。动物内脏中的铁含量往往高于动物的肉 ，如猪肝、牛肝、羊肝、鸡肝等 ，不仅含铁量高 ，而且维生素的含量也很丰富。 动物血液。

3、孕期缺铁性贫血是孕妇常见的营养缺乏病之一。为了预防孕期患缺铁性贫血，建议孕妇每天常规补充30mg-60mg元素铁；到孕中期，非贫血孕妈妈推荐每天补充60mg元素铁；诊断明确的缺铁性贫血孕妈妈，建议每天补充100-200mg元素铁。食物补铁动物肝脏、猪肉、牛肉、羊肉、鸡肉、鱼肉等。

4、水果和蔬菜不仅能够补铁，所含的维生素c还可以促进铁在肠道的吸收。因此，在吃富铁食物的同时，最好一同多吃一些水果和蔬菜，也有很好的补铁作用。准妈妈最好鸡蛋和肉同时食用，提高鸡蛋中铁的利用率。或者鸡蛋和番茄同时食用，番茄中的维生素C可以提高铁的吸收率。