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中医养生知识

1、中医养生知识有哪些 养生方法是在养生原则指导下制订的具体方法。 中医学十分重视养生，古今医家积累、总结的养生方法丰富多彩，主要可概括为以下几个方面： 顺时摄养 顺时摄养，是指顺应四时气候、物候变化的规律，从精神、起居、饮食、运动诸方面进行综合调摄的养生方法。

2、中医的养生观包括天人合阴阳平衡、身心合一三大法宝。 中医养生的方法有哪些 首先，中医养生贵在养德，这是健康和长寿的最重要条件。中医养生历来重视精神卫生，早在两千多年前的医书《黄帝内经》中所言恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来，就明确提出养生应注重精神方面的保养。

3、中医学关于养生的理论和方法是极其丰富的，而其中重要的核心内容之一即是——顺时养生。正如《黄帝内经》里所说：“故智者之养生也，必顺四时而适寒暑。”“顺四时而适寒暑”，这是中医养生学里的一条极其重要的原则，也可以说是长寿的法宝。

决明子的作用是什么?

决明子是一味苦味中药，主清肝明目，润肠通便。孕妇喝决明子茶有哪些好处呢？降血压、调脂、通便、明目决明茶能辅助防治高血压、高血脂（肥胖）、各种眼病和便秘，效果明显。饮用决明茶，不仅有助于大便通畅，还能起到明目、降压、调脂等保健功能。此外孕妇如果由于实热引起肝火或者便秘，决明子茶有很好的缓解作用。

决明子的作用：清肝明目，润肠通便；葡萄干的功效是：生津止渴，宣中，消食，滋阴柔肝补肾。入胃、肝、肾。这些都是可以合用在一起，起到的作用是清热润肠。

决明子泡水小孩是能适量饮用的。决明子味甘，有清热明目，润肠通便的作用。小孩子服用适量的决明子泡水可以降火和加快新陈代谢，有助于小孩子的成长。促进生长决明子含有多种维生素以及氨基酸，有很好的营养价值，这对于正在长身体的孩子来说具有很好的保健效果。明目决明子所含的维生素A对小孩的眼睛也有好处。

功用主治- 决明子的功效 】清肝，明目，利水，通便。 治风热赤眼，青盲，雀目，高血压，肝炎，肝硬化腹水，习惯性便秘。 ①《本经）：治青盲，目淫肤赤白膜，眼赤痛，泪出，久服益精光。 ②《别录》：疗唇口青。 ③《药性论》：利五脏，除肝家热。

降血脂决明子具有抑制血清胆固醇升高和动脉粥样硬化斑块形成的作用，除了可以降低血压，还可以降低血脂。患有三高的人群，不妨坚持食用决明子帮助控制病情。清热排毒决明子能够帮助清热排毒。决明子中含有的大黄素能够帮助清热，润肠，有效将人体的垃圾废物通过排便的方式排出体外。

而决明子是有清除坏死胆固醇和软化血管以及减低脂肪的作用，所以喝决明子泡的水能达到控制血压、血脂的效果。喝决明子泡的水刺激免疫系统，提高免疫力随着生活环境的改变，我们的免疫力也在逐渐的下降。无论是空气的污染，还是食物的污染，还是我们自身的原因。

中药瓜蒌皮功效与作用,中药瓜蒌皮功效与作用

1、瓜蒌壳也叫瓜蒌皮，归肺胃经，具有清肺化痰，利气宽胸散结，清热解毒的效果。针对肺热咳嗽，还有咽喉肿痛，乳痈，肠燥的症状等。在西医应用里面，对心血管系统可以扩张冠状动脉，改善心肌缺血。

2、栝楼皮具有清肺化痰，利气宽胸散结之功效。常用于肺热咳嗽，胸胁痞痛，咽喉肿痛，乳癖乳痈。栝楼皮是葫芦科植物栝楼及中华栝楼的果皮。栝楼分布于华北、中南、华东及辽宁、陕西、甘肃、四川、贵州、云南。中华栝楼分布于甘肃东南部、陕西南部、江西、湖北西南部，四川东部、贵州、云南东北部。

3、瓜娄壳又名瓜蒌皮，将其煎汤服用能够利气散结，清热解毒，对咽喉肿痛、肺热咳嗽等症状能够起到改善效果，还可以扩张人体冠状动脉，改善心肌缺血。

4、功效：润肺化痰，利气宽胸。治痰热咳嗽，咽痛，胸痛，吐血，衄血，消渴，便秘，痈疮肿毒等作用。性状：干燥果皮通常卷成筒状，长约6～10厘米；常连有果柄，长约2厘米；果皮很薄，外表面橙黄色，有鲜红斑块及细脉纹，内表面类白色至暗黄色，常附有未去尽的果肉。质硬而脆。芳香，带辣味。

长期喝花茶的好处

长期喝茉莉花茶的好处包括：有助于舒缓压力和焦虑：茉莉花茶具有镇静和安抚作用，能够减轻紧张和焦虑感。帮助改善睡眠：茉莉花茶中的成分有利于促进睡眠，缓解失眠和其他睡眠问题。提高免疫力：茉莉花茶富含抗氧化剂和维生素C等成分，能够帮助提高免疫力，增强抵抗力。

玫瑰花泡茶喝让人经血通、肌肤润。玫瑰花辛香而能行散，对于气滞、血瘀皆有较好的疏通之效，用其泡水喝的话是非常有助于疏通经血的。尤其是针对于体内因血瘀气滞而经常出现经血不通、月事不稳、经期腹痛等情况的女士，经常使用玫瑰花泡茶喝可以有效得到改善。

女性长期喝桂花茶具有以下好处：缓解压力：桂花茶具有镇静作用，可以缓解身体和精神压力，减少焦虑和抑郁。养颜美容：桂花茶富含维生素C和抗氧化物质，可以抗氧化、美白肌肤、抑制黑色素形成，使皮肤变得更加柔软、细腻。促进消化：桂花茶可以促进胃肠蠕动，增加食欲、消化能力，缓解腹胀和消化不良问题。

春季如何养生?

1、春季养生要饮食清淡 春季人易上火，出现舌苔发黄、口苦咽干等，因此饮食宜清淡，忌油腻、生冷及刺激性食物。春季养生要早睡早起 在起居方面要早睡早起。春季后养生要注重护肝养阳，伸懒腰是好方法之一。

2、饮食：春季气候多变，应适当调整饮食习惯。多吃新鲜蔬菜水果、粗粮等易消化的食物，并避免过度进食油炸、辛辣等刺激性食品。 运动：春季气温逐渐回暖，可以增加户外运动时间。但要注意保暖和防晒，并选择适合自己身体状况的运动方式。 睡眠：保持良好睡眠质量对身体健康至关重要。

3、起居调养。睡懒觉不利于阳气升发，春季应早睡早起，进行锻炼。精神养生。春季养生要戒暴怒，戒忧郁，保持心胸开阔，乐观豁达，心情愉快。在春光明媚风和日丽的时候，应该多踏青问柳，登高赏花，来陶冶性情，使我们的精神神志与大自然的勃勃生机相适应。饮食调养。

牛蒡是什么?它有什么功效?

1、抗癌作用 牛蒡苦素能抑制癌细胞中磷酸果糖基酶的活性，牛蒡甙元也有抗癌活性，同时牛蒡子甙元还具有抗老年性痴呆作用。现代科学研究结果认为，牛蒡含黄酮甙类化合物，对恶性肿瘤具有一定抗性，其粗提取物呈选择毒性，较低量就可以抑制癌细胞增殖，使肿瘤细胞向正常细胞接近。

2、牛蒡的药效体现在抗菌、降血糖、清除代谢废物等方面。老人应该经常服用牛蒡，除了能补充各种维生素和蛋白质，还能抗衰老。随着年龄的增长人体内会产生许多使细胞快速衰老的氧自由基，老年斑便是氧自由基泛滥的结果。牛蒡内含有一种能够抑制氧自由基的物质，能够很好的防止氧自由基的泛滥，从而抗衰老。

3、牛蒡具有治疗糖尿病、高血压、高血脂、抗癌等作用。可降血糖、降血压、血脂、治疗失眠，提高人体免疫力等功效。抗菌作用 牛蒡全植物含有抗菌成分，其中叶含抗菌成分最多，主要抗金黄色葡萄球菌。降血糖作用 牛蒡子水提取物能显著而持久地降低大鼠的血糖，能增高碳水化合物耐受量。

4、牛蒡茶具有利尿、通便、防治痔疮，排毒、清血养颜的作用。能清理血液垃圾，促使体内细胞的新陈代谢，防止老化，使肌肤美丽细致等等。